[腹筋崩壊] 30代男性が毎日5分だけダイソーの腹筋ローラーを使った！果たして効果はあるのか…？
実際にダイソー(100均)の筋トレローラーは腹筋に効果あるのか？
正確な金額を言うとダイソーの腹筋ローラーは¥100ではなくて「¥300(税抜き)」です
それでもめちゃくちゃお手頃な価格で購入できます^_^
1度お近くのダイソーで行ってみてください
- 30代に入ってから一気にお腹周りの肉をつかめるくらい太ってきた男性で手頃な価格で筋トレグッズを手に入れたい
- 5分以内の短時間で腹筋を鍛えたい
実際に腹筋ローラーを使った動画ですダイソーの腹筋ローラーをレビューします
腹筋ローラーの特徴
腹筋ローラーは腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を鍛える器具です。
腹筋以外にも背中や、腕などの筋力向上にも効果があります。
間違った使い方をすると腰を痛めるので、気をつけてください。
基本は腰を曲げた状態で使います
ローラー(車輪、薬研車に似たような形状の物)の両脇にグリップがついており、両手でグリップを握り、床に置いてローラーを滑らせて使用します
腹筋ローラーを使った結果
結論から先に言うと、余裕でダイソーの筋トレローラーでも効果があり、腹筋がバキバキになります。背筋もつきます。
4ヶ月目
ダイソーの腹筋ローラー
立ちコロ10回を3セット
4ヶ月目達成！！目指せバッキバキの腹筋
腹筋つけたいなら
腹筋ローラーはマジでおすすめです^ ^https://t.co/coEoLoVfPR pic.twitter.com/tKjk9gRIPb
— 【米子】傷んだ髪を自分史上最高の艶髪を作る美容室 edel山影 (@suguru06070722) July 1, 2020
5ヶ月目
✅ダイソーの腹筋ローラー立ちコロ10回を3セットを5ヶ月目達成！！
目指せバッキバキの腹筋
腹筋つけたいなら
腹筋ローラーはマジでおすすめです^ ^
最近きづきましたが、肩まわりも以前より筋肉がついた気がしますhttps://t.co/nfCtwS7JWg pic.twitter.com/tNep6T9YCh— 【米子】傷んだ髪を自分史上最高の艶髪を作る美容室 edel山影 (@suguru06070722) August 5, 2020
カレンダーに毎日ローラーをやり終えたらチェックしてます
やる前 醜い…(T ^ T)
腹筋ローラー2ヶ月目
腹筋ローラー3ヶ月目
3ヶ月すると、かなりバキバキになります^ ^
腹筋ローラー4か月目
休みのマークはオフ日にしてます
この辺りから腹筋は変化あるのかな？って感じがします。でも気がついたら肩まわりがモリっと筋肉が盛り上がりを感じましたw
立ちコロで手を伸ばせる距離が伸びました！！
5ヶ月目達成
よくよくみたら背中まわり、肩にも筋肉がついてきました
ダイソーの腹筋ローラーの使い方
腹筋ローラーを実際に使ってみて、使い方や使用感をポイント付きで解説します
- 「初心者」
- 「上級者」
腹筋ローラー初心者は膝をついて膝コロから始めましょう。始めは無理せず近い距離から使って、慣れてきてから身体が真っ直ぐになるように負荷をかけましょう。常に腹筋に力を入れるように意識して、起き上がる際は背中を丸めて元の場所に戻るのがコツです
腹筋ローラーに慣れてきたら、立った状態から転がしていく「立ちコロ」にしましょう。立ちコロはローラーを遠くに転がすほど、難易度が高く負荷がかかります。
腹筋ローラーの使い方の使用感や正直な感想をまとめました。
- 手頃な価格購入できる
- 普通に使える^ ^
- 使い方を間違えると、背中を痛める
デメリットを1つだけあげるなら
使い続けたら強くグリップ部分を握りすぎたら、衝撃でヒビが入るかもしれません。
普通に使う分には問題は全くないです！
1ヶ月近く毎日腹筋ローラーを使った結果、立ちコロがらできるようになり筋肉が腹筋がついてきました。
まとめ
いかがでしたか？
ダイソー(100均)の腹筋ローラーについて解説しました
ダイソー(100均)の腹筋ローラーは
普通に使えます。
めちゃくちゃお手頃な価格です。
そして毎日使うと腹筋バキバキになります^ ^
ご参考になれば幸いです。
365日健康な身体を目指しましょう(^.^)
